後藤正好：日米の教育の違い

丈夫な歯を作るにはいろいろの栄養素がいりますが、なかでも大切なのは、カルシウムと燐(ミルクとチーズ)、ビタミンD(ビタミン剤や日光)、ビタミンC(ビタミン剤、オレンジや、その他の柑橘類、生のトマト、キャベツ)です。

もちろん、この他にビタミンAやBも必要です。

永久歯は、6才ごろにならないと出てきませんが生まれて2,3ヵ月のころから、もう作られています。

この時期には、むろん、赤ちゃんはミルクからカルシウムと燐はたっぷりとっています。

しかし、ビタミンCとDは、生まれて一カ月ごろから与えなければいけません。

(CとDは、濃縮した液体のビタミンが市販されていますから、ふつうはそれを使います)

フッ素のはいった水は歯を丈夫にする。

こどもの歯が作られていくとき、フッ素はたいへん大切なものです。

妊娠中のお母さんや永久歯がつくられるころの赤ちゃんや、小さいこどもの食事に、ほんの少しでもはいっていると歯のためにいいのです。

ところによっては、フッ素がはじめから水の中に含まれている地方があって、そこの人にはむし歯がたいへん少ないのです。

また、健康のために、害のない程度に、ごく少量をわざわざ水道に入れているところもあります。

後藤正好（教育評論家、元中学校教諭）